Nuevo Horario de Clases


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

LOS BANDHAS EN ASHTANGA YOGA

Imagen
  Yoguis! Normalmente en la práctica del Ashtanga Yoga, una de las principales preguntas surgen cuando nos aproximamos a uno de los pilares del Ashtanga Vinyasa Yoga: los bandhas (mula bandha -cierre de raíz-, uddiyana bandha -cierre abdominal- y jalandhara bandha -cierrre de garganta-). Así que con el propósito de, en lo posible, aclarar vuestras dudas e ir comprendiendo cómo involucrar los bandhas (sellos de energía) en nuestra práctica, aquí les comparto un extracto del libro de David Swenson, que además recomiendo plenamente para su lectura: " Bandhas son una serie de puertas internas dentro del cuerpo sutil que ayudan a la regulación del flujo pránico. Hay tres: Mulabandha, Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha. Se pueden pensar como válvulas que funcionan de manera similar a las válvulas en el sistema circulatorio.  Cuando el corazón late, la sangre surge a través de arterias y venas. Las válvulas mantienen la sangre fluyendo hacia el corazón. De esta maner
Leer más

QUÉ ES ASHTANGA YOGA. MANTRAS DE LA PRÁCTICA DE ASHTANGA

Imagen
Yoguis!!! como les prometí la entrada anterior, les comparto los mantras de la Práctica de Ashtanga Yoga en sánscrito y su significado en español . También les dejo un link para que puedan escuchar la pronunciación de los dos mantras, del mantra inicial y del mantra de cierre (mangala mantra). Antes de ir con ello, quería compartir la diferencia entre: el Ashtanga Yoga de Patanjali o Raja Yoga y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Patthabi Jois (siguiendo esta tradición realizamos la práctica). Ashtanga Yoga de Patanjali o Raja Yoga es el camino de los 8 pasos del Yoga descritos en los Yoga Sutras por el sabio hidú Patanjali.  En este texto sagrado del Yoga -Yoga Sutras- se describen esos 8 miembros o pasos del Yoga , paso a describirlos brevemente: 1. YAMA: observancias de conducta moral a internalizar y practicar para con nosotros mismos y para con el resto de los seres. Son cinco: AHIMSA: la no-violencia en pensamiento, palabra, acción. SATYA: perm
Leer más

3 WORKSHOPS

Imagen
3 WORKSHOPS OCTUBRE, NOVIEMBRE Y DICIEMBRE YA ESTÁN ABIERTAS LAS RESERVAS 1º WORKSHOP: APERTURA DE CADERAS Y BACKBENDS Fecha: Sábado 19 de Octubre de 10:00 am a 14:00 h 2º WORKSHOP: ABDOMEN, ARMBALANCE Y JUMPS Fecha: Sábado 16 de Noviembre de 10:00 am a 14:00 h 3º WORKSHOP: HANDSTANDS E INVERTIDAS Fecha: Sábado 14 de Diciembre de 10:00 am a 14:00 h En los últimos tres meses del año estaré impartiendo tres Workshops dinámicos, prácticos y con atención uno-a -uno ... ya que tendrán un límite de entre 12 y 14 personas dependiendo del workshop. Estos Workshops están abiertos a cualquier persona que desee mejorar su práctica física en los distintos aspectos que abordaremos en cada taller. En cada workshop buscaré adaptar el contenido y la práctica al nivel de cada uno de los asistentes para que puedas recibir indicaciones, ejercicios, ajustes e información útil y aplicable en tu propio nivel de práctica (seas prin
Leer más