UN DÍA DE ASHTANGA YOGA


El Sábado 27 de Mayo ofreceré un taller/ encuentro de 8 horas en el que haremos una Iniciación Práctica y Teórica del método tradicional del Ashtanga Yoga explorando también técnicas de pranayama y de meditación, y haremos una introducción a las 8 ramas del Yoga

Un encuentro en el que podrás adentrarte en el Yoga desde la tradicion del Ashtanga Yoga, aprendiendo la base de la práctica de asanas y la filosofía, aprendiendo también técnicas de pranayama y meditación como base para llevar una práctica completa y consciente.

Este taller está abierto a todos, a aquellos que desean iniciarse por primera vez en la practica del Ashtanga Yoga ya que podrán conocer su tradición y adquirir una base sólida desde la práctica y la filosofía, como aquellos que ya son practicantes y desean mejorar su práctica, profundizarla y llevar el Yoga más allá de las asanas. 































CONTENIDO DEL TALLER:


De 10:00 am a 14:30 h:

  • Método tradicional del Ashtanga Yoga.
  • Tristana: Respiración (incluyendo Bandhas), Asana y Dhristi.
  • El Arte del Vinyasa: sincronización de respiración y movimiento. 
  • Posturas fundamentales de la Primera Serie: Surya Namaskar y Posturas de Pie. Secuencia Final. Alineación correcta, adaptación de las posturas y modificaciones según nuestra capacidad física y el vinyasa correcto para cada una de ellas.
  • Mantras de la Práctica: Significado y pronunciación correcta.
  • Práctica guiada de las posturas aprendidas de la Primera Serie.

De 16:00 h a 19:30 h:

  • Herramientas y consejos para desarrollar una práctica regular y constante. Recomendaciones para llevar a cabo la práctica de forma correcta y obtener sus beneficios
  • Filosofía: Introducción a las Ocho Ramas del Yoga.
  • Pranayama: Aprenderás varias técnicas de control de la respiración.
  • Meditación Guiada. 
  • Discusión: aquí profundizaremos en todas aquellas dudas, inquietudes, miedos, obstáculos que podemos encontrar en la práctica del yoga y cómo podemos encontrar respuesta a los mismos. También daremos las recomendaciones para hacer una práctica de Ashtanga Yoga segura y poder obtener sus beneficios.
  • Preguntas y Respuestas


* Recibirás una guía escrita de las Posturas de la Primera Serie de Ashtanga Yoga y una guía escrita que contiene el significado y la explicación de las Ocho Ramas del Yoga.


* Al terminar este encuentro tendrás la base necesaria para mantener tu propia práctica en casa y tendrás la base necesaria para asistir a nuestras clases estilo Mysore en el Shala e ir creando una práctica consciente con herramientas útiles que te permitirán cultivar constancia y disciplina en tu sendero personal siguiendo la enseñanza tradicional del Ashtanga Yoga.

Podrás conocer técnicas de respiración y meditación que te ayudarán a profundizar tu práctica e incorporar aspectos fundamentales del yoga más allá de las posturas físicas.


DURACIÓN (8 HORAS) :

De 10:00 am a 14:30 h

De 16:00h a 19:30 h


LUGAR: 

Centro Ananda Yoga Tenerife. Calle Teobaldo Power 25, S/C Tenerife


DIRIGIDO A :

*Aquellos que desean iniciarse en esta tradición del Yoga e introducirse en la práctica de la respiración consciente, la meditación y la filosofía del Yoga.

*Principiantes en la práctica del Ashtanga Yoga

**Practicantes de Ashtanga Yoga u otros tipos de Yoga.

Profesionales en el área del Yoga u otro tipo de disciplinas que deseen introducirse a esta práctica y nutrirse de lo aprendido.


INVERSIÓN:  

80 euros

Alumnos del centro: 70 euros


Es necesario reservarSon plazas limitadas *

Para  reservar tu plaza y/o para cualquier otra consulta puedes contactarme al: 

697 906 190.


NAMASTE


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