TALLER DE PROGRESIÓN EN LA 1º SERIE

MÓDULO I:   

Mysore especial de Avance en Primera Serie +

Saltos y Balances sobre Brazos

Día: Sábado 21 de Abril

Hora: De 9:30 am a 14:30 h  (5 horas)

Este taller de Progresión será un encuentro práctico, con enfoque en la Primera Serie de Ashtanga Yoga: la primera parte en las transiciones, en la suspensión sobre brazos y en los saltos y la segunda parte del taller se practicará una Sesión Mysore de avance y progreso en la Serie, partiendo del nivel de práctia de cada alumno. 

Este taller será el 1er Módulo de una serie de 3 Talleres de Progresión y en cada uno se profundizará en los fundamentos de la práctica, en diversas posturas desafiantes y en la progresión hacia la segunda parte de la Primera Serie. Las fechas y contenidos de los otros dos talleres está al finalizar el post. Quienes realicen los 3 Talleres tendrán un precio especial para los tres encuentros y podrán observar y experimentar un avance personal en vuestra práctica.

En este 1er Taller de Progresión daremos las herramientas, la enseñanza y la biomecánica que debemos conocer para ir consiguiendo ejecutar progresivamente posturas desafiantes de la Primera Serie y, a su vez, saltos y transiciones que permitan hacer nuestra práctica más limpia y fluida y al mismo tiempo que nos ayuden a conocer nuestro cuerpo y desde allí saber cómo ir desarrollando nuestra práctica con conciencia y atención.

*En la primera parte del Taller:

Exploraremos los principios fundamentales de la práctica haciendo énfasis en su utilidad a la hora de hacer las transiciones, saltos y balance sobre brazos que forman parte de la Primera Series de Ashtanga Yoga. 

Trabajaremos en transiciones de saltos durante la secuencia de pie y luego en los vinyasas de suelo (jumping back y jumping through), también "diseccionaremos" posturas de Balance como Bhujaphidasana y transiciones usando Bakasana hacia Chaturanga.

*En la segunda parte del Taller: 

Tendremos una sesión especial de Mysore donde cada alumno aplicará lo aprendido en la primera parte según sus posibilidades y, a su vez, en esta fase de autopráctica, estaré con cada uno trabajando en las posturas desafiantes para el practicante y enseñando, ajustando y abordando las siguientes asanas de la serie.

Exploraremos la técnica, biomecánica y alineación para  poder ejecutarlas correctamente e irlas incluyendo en la práctica Mysore de cada persona de forma individual, dependiendo del nivel de cada  asistente e ir avanzando en la segunda mitad de la Primera Serie.  

En el caso de alumnos que estén practicando la Segunda Serie, en esta fase Mysore el trabajo y la propuesta será la misma, y son igualmente bienvenidos a trabajar en la progresión y la internalización de la Segunda Serie.

Esta sesión de Mysore se organizará de forma que les podré ajustar, corregir y dar soporte individualmente en mayor profundidad que en las clases regulares, según el nivel de práctica de cada alumno. De allí que el taller está dirigido a un máximo de 12 personas para que haya una atención y observación de cada uno.

CONTENIDO DEL TALLER

*Transiciones en posturas de  pie. Abordaje de transiciones en los Surya Namaskar, Transición desde Utkatasana y Virabhadrasana II.

*Explorar transiciones y la ligereza en la práctica: correcto uso del Vinyasa y de los bandhas. Jumping back (salto atrás) y Jumping through (salto adelante/ a través) con modificaciones.

*Conocer el lenguaje de nuestro cuerpo y adaptar la práctica a nuestra individualidad física.

*Ejercicios (posturas) prácticos para cultivar la resistencia y flexibilidad ante ciertas posturas desafiantes de balance.

*Explorar transiciones directas en posturas de sentado. Demo de transiciones y variantes.

*Abordaje de posturas posteriores a Navasana. Trabajo práctico en Bhujapidasana y Bakasana (suspensión sobre brazos) con ejercicios que permitan construir progresivamente la base y condiciones necesarias para realizarlas.

*Cómo superar obstáculos comunes en la práctica.

*De lo externo a lo interno: aprender a observar y "leer" el cuerpo como expresión de las emociones y actitudes en nuestra práctica de forma que surja un reconocimiento de actitudes y patrones mentales como herramienta de autoconocimiento y expansión de conciencia.

*Práctica Mysore especial de progresión en la Primera Serie partiendo de la práctica individual de cada asistente. En esta sesión especial buscaremos progresar y avanzar en la serie, proporcionando posturas introductorias para abordar las siguientes asanas de la serie y aportando la técnica, la biomecánica y los ajustes necesarios para ejecutarlas.  

*Preguntas y Respuestas.

A QUIÉN VA DIRIGIDO:

*A practicantes de Ashtanga Yoga de todos los niveles con una práctica regular. 

INVERSIÓN: 60 euros

*El taller se llevará a cabo en nuestra Shala en Calle Pilar 30. Santa Cruz de Tenerife.

MÁS INFORMACIÓN Y RESERVA DE PLAZA:

697 906 190

*Es necesario la reserva de plaza ya que son plazas limitadas. 

*Los siguientes dos Módulos de Progresión:

2do Taller de Progresión

MÓDULO II

Sesión Mysore de Avance + Apertura de Caderas y Torsiones

Fecha: Sábado 26 de Mayo de 9:30am  a 2:30 pm

Inversión: 60 euros

3er Taller de Progresión 

MÓDULO III

Sesión Mysore de Avance + Backbends e Invertidas

Fecha: Sábado 23 de Junio de 9:30am a 2:30pm

Inversión: 60 euros

*Si reservas para los 3 talleres tendrás un precio especial de 150 euros por los tres encuentros.

NAMASTE