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LOS BANDHAS EN ASHTANGA YOGA

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  Yoguis! Normalmente en la práctica del Ashtanga Yoga, una de las principales preguntas surgen cuando nos aproximamos a uno de los pilares del Ashtanga Vinyasa Yoga: los bandhas (mula bandha -cierre de raíz-, uddiyana bandha -cierre abdominal- y jalandhara bandha -cierrre de garganta-). Así que con el propósito de, en lo posible, aclarar vuestras dudas e ir comprendiendo cómo involucrar los bandhas (sellos de energía) en nuestra práctica, aquí les comparto un extracto del libro de David Swenson, que además recomiendo plenamente para su lectura: " Bandhas son una serie de puertas internas dentro del cuerpo sutil que ayudan a la regulación del flujo pránico. Hay tres: Mulabandha, Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha. Se pueden pensar como válvulas que funcionan de manera similar a las válvulas en el sistema circulatorio.  Cuando el corazón late, la sangre surge a través de arterias y venas. Las válvulas mantienen la sangre fluyendo hacia el corazón. De esta m...
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WORKSHOP DE APERTURA DE CADERAS Y BACKBENDS

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SÁBADO 27 DE ABRIL DE 2019 DE 10:00 am a 14:00 h (4 horas de práctica) Si deseas progresar de forma sostenida y consciente en tu práctica física (independientemente de la práctica que hagas) entendiendo de forma amigable y accesible los principios de trabajo corporal... este workshop es para ti!!! Este será el primero de tres workshops dinámicos, prácticos y con atención uno-a -uno ... llenos de información útil y aplicable que te permitirán conocer puntos clave para que exista un progreso consciente y estable en tu práctica regular. Cada uno de los Workshops tendrá diferentes enfoques de trabajo físico, pero a su vez complementarios entre sí para ir construyendo una práctica de yoga correcta desde el abordaje y desarrollo paralelo de la fuerza y la flexibilidad e ir cultivando el conocimiento de los principios fundamentales para poder progresar de forma efectiva y consciente en nuestra práctica. Otro punto importante de estos workshops es que he querido e...
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QUÉ ES ASHTANGA YOGA. MANTRAS DE LA PRÁCTICA DE ASHTANGA

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Yoguis!!! como les prometí la entrada anterior, les comparto los mantras de la Práctica de Ashtanga Yoga en sánscrito y su significado en español . También les dejo un link para que puedan escuchar la pronunciación de los dos mantras, del mantra inicial y del mantra de cierre (mangala mantra). Antes de ir con ello, quería compartir la diferencia entre: el Ashtanga Yoga de Patanjali o Raja Yoga y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Patthabi Jois (siguiendo esta tradición realizamos la práctica). Ashtanga Yoga de Patanjali o Raja Yoga es el camino de los 8 pasos del Yoga descritos en los Yoga Sutras por el sabio hidú Patanjali.  En este texto sagrado del Yoga -Yoga Sutras- se describen esos 8 miembros o pasos del Yoga , paso a describirlos brevemente: 1. YAMA: observancias de conducta moral a internalizar y practicar para con nosotros mismos y para con el resto de los seres. Son cinco: AHIMSA: la no-violencia en pensamiento, palabra, acción. SATYA: ...
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