ASHTANGA YOGA MYSORE TENERIFE

LOS OCHO BRAZOS DEL YOGA. SEGUNDO YAMA SATHYA: VERDAD “ Permite a la verdad iluminar tu camino,   guiar tu conducta y modelar  tu carácter”. Swami Sivananda En otra entrada del blog, hice una mención de cada uno de los ocho brazos del Yoga según Patánjali y desarrollé el primero de los cinco Yamas, Ahimsa , la No Violencia . El segundo Yama -correspondiente a la primera rama del Yoga-, es Sathya . La raíz de Sathya , Sat significa “Ser”, “lo que existe”, de lo cual se traduce Sathya como “lo real”, “lo verdadero”. Hay que hacer distinción entre lo que solemos pensar como “mi verdad”, la cual se sostiene desde el ego, y trabaja en función de nuestras percepciones e intereses personales, y la Verdad del Alma. Sathya es la verdad del Ser, es establecernos en el pensar, hablar y hacer que emerge cuando nos conectamos con nuestra verdadera naturaleza. La mentira sólo tiene cabida desde el miedo, y por tanto nos esclaviza. Cuando adoptamos actitudes falsas...

Sensación de Vacío y Vacuidad: Ilusión del Ego y Verdad Última "La sabiduría es saber que no soy nada, El amor es saber que soy todo, y entre los dos mi vida se mueve ". Sri Nisargadatta Maharaj Existen dos experiencias de vacío, pero son muy diferentes la una de la otra. Hay un vacío que puede ser recurrente en nuestras vidas, como si existiese algo que “debemos” llenar y no somos conscientes de dónde, cuándo o de qué forma surgió...pero está allí, lo sentimos y ello nos despierta el miedo, la soledad, la tristeza y la ansiedad. Muchas veces buscamos tapar ese vacío con una relación de pareja, con el trabajo, con objetos materiales, con comida, o con alguna adicción. Eso sólo nos servirá para aplazar por mayor o menor tiempo la sensación de vacío para luego observar que éste sigue estando allí. Es un engaño, y a quien engañamos es a nosotros mismos. Nos acostumbramos a buscar recursos de escapatoria afuera sin ahondar en la fuente de ese vacío y el p...

El Discernimiento Correcto: Desarrollar Nuestro Propio Sendero del Yoga “ No aceptéis lo que digo simplemente por el respeto que me tenéis; del mismo modo que el oro es puesto a prueba en el fuego, poned mis palabras a prueba en el fuego de vuestra experiencia espiritual.” Buda   Quienes buscamos seguir el Yoga como sendero hacia la autorealización debemos siempre usar el discernimiento correcto para llevar ese camino siendo coherentes con nuestro cuerpo, nuestras posibilidades y realidad. Existe muchas veces la percepción de que los yogui deben mantenerse alejados del mundo en general y cumplir con distintos tipos de abstinencia para avanzar en el camino espiritual. Sin embargo, esta forma de vivir el yoga como un asceta (practicando abstinencias físicas y materiales) no garantiza un mejor o mayor acercamiento a nuestra verdadera naturaleza, si bien es una de las vías, no es excluyente de otras que pueden ser puestas en práctica por cualquier persona que ...

LOS OCHOS BRAZOS DEL YOGA El filósofo y sabio hindú Patánjali, sistematizó la doctrina filosófica del Raja Yoga Clásico en los Yoga Sutras. En el segundo y tercer capítulo de su obra expone el sendero de los ocho pasos del Yoga, conocido como Ashtanga Yoga. Estos ocho peldaños representan el camino que se transita en la práctica del Yoga para la elevación de la conciencia hasta unificarla con la Conciencia Universal, alcanzando el Samadhi. Estos son los ocho grados del Yoga de Patánjali: YAMA: Son los preceptos ético-morales a desarrollar por el yogui en relación consigo mismo y con los demás. Todos deben ser practicados en pensamiento, palabra y acción. Constan de cinco principios: AHIMSA: No Violencia. SATHYA: No mentir, Amor a la Verdad. ASTEYA:  No robar, no apropiarse de nada indebidamente. BRAHMACHARYA: Uso consciente y sublimación de la energía sexual como fuente de energía espiritual. Control de los sentidos. APARIGRAHA: No posesiv...

APRENDIENDO A ESCUCHAR LA VOZ INTERIOR   “ No sigas las ideas de otros, pero aprende a escuchar la voz dentro de ti” Zen Master Dogen   En cada momento, nuestro cuerpo se expresa y nos “habla” acerca de su propio estado y a través de la sesión de Yoga, aprendemos a escuchar y descifrar sus mensajes para hacer de nuestra práctica un ejercicio de conciencia y conexión cuerpo-mente. Es un proceso que requiere de atención, paciencia y auto-cuidado. El Yoga nos invita a agudizar nuestro oído interno y dejarnos guiar por el variado lenguaje del cuerpo.   A lo largo de mi formación de Yoga y de mi experiencia como instructora, he podido ir integrando progresivamente el arte de escuchar mi propia voz interior para permitir que el fluir consciente me guíe a lo largo de la práctica. Es un proceso de sentir la respiración, el estado de reposo y de avance en el movimiento de cada postura y de respetar el lenguaje del cuerpo, reconociendo sus límites en...

PRÁCTICA Y DESAPEGO: LAS DOS ALAS DE LA CONCIENCIA " La práctica (abhyasa) y el desapego (vairagya) son los medios para aquietar la conciencia."   1.12, Yoga Sutras En esta entrada quiero compartir dos de los principios fundamentales que se mencionan en el Bhagavad Gita -texto sagrado de la filosofía hindú- y en los Yoga Sutras -texto base del Raja Yoga del filósofo y sabio hindú Patánjali- como medios que van de la mano para estabilizar y elevar la conciencia hacia la realización del Ser.   Uno de estos principios es Vairagya , lo cual significa desapego, desidentificación, desapasionamiento . Al soltar los apegos, nos permitimos fluir sin aferramiento a experiencias buenas o malas, a patrones, pensamientos, sensaciones, personas, objetos o resultados. Vivimos conscientes de que lo único constante es el cambio, la impermanencia y, por tanto, nos liberamos del anhelo que nos ata al sufrimiento. Por lo general, los apegos más su...

LLEVAR UN DIARIO DE INTROSPECCIÓN “ Yoga es el proceso de remplazar un conjunto de patrones inapropiados, por unos nuevos y útiles” T. Krishnamacharya Desde hace algún tiempo, llevo un diario de mi sadhana (práctica diaria espiritual) y del diario vivir...lo hago como una manera de tener presente mis actos, emociones y pensamientos a lo largo del día... es como hacerme un auto-cuestionario para indagar en mis patrones, hábitos y valores humanos. Esto me ayuda a ser más conciente de aquellos aspectos que deseo cambiar, liberándome de viejas y falsas creencias, y asímismo me sirve para advertir aquello en lo que he podido progresar. Al escribir el diario, es imprescindible ser honestos y objetivos en la observación que hacemos sobre nosotros mismos, de lo que nos rodea y de las situaciones que vivimos. De otra forma es un despropósito y un autoengaño. El primer paso está en aceptar nuestras limitaciones, errores y conflictos de p...